- Szczegóły
-
Agnieszka Ginko-Humphries
-
Odsłony: 27
W październiku 2024 roku w Bibliotece Norwida odbyły się dwa pierwsze warsztaty w ramach projektu Biblioteki Obcojęzycznej „Amerykańska kultura, ruch i rozwój osobisty – wzmacnianie potencjału młodych osób i liderów w lokalnych społecznościach” (program america@your library, środki z Departamentu Stanu USA). Bardzo się cieszę, że po raz kolejny udało się pozyskać środki z programu ameryka@twojej bibliotece, tym razem na innowacyjne warsztaty rozwoju osobistego poprzez ruch. Do ich poprowadzenia zaprosiłam Magdalenę Pytkowską – terapeutkę holistyczną, dyplomowaną psychoterapeutkę somatyczną w nurcie DMT (Dance Movement Therapy – Terapia Tańcem i Ruchem), która od ponad 10 lat zajmuje się profesjonalną praktyką terapeutyczną i praktyką DMT (profil na FB Dusza w Ciele). Zaproponowała spotkania dla animatorów pracujących z grupami, mające na celu przede wszystkim rozwój osobisty i poszerzenie samoświadomości cielesnej, emocjonalnej i mentalnej. Oba warsztaty trwały ok. trzech godzin – zaistniała duża potrzeba omówienia wszystkich ćwiczeń, potrzeb uczestników jako animatorów, ich słabości i mocnych stron oraz tego, co mogą wykorzystać w praktyce w pracy z grupami. Spotkania rozpoczęły się od tańców w kręgu integrujących grupę, a następnie zaproponowano różne doświadczenia angażujące ciało w ruchu, w różnych konstelacjach – w pojedynkę, w parach, w grupie. Czasami interakcja z drugą osobą w ruchu lub tańcu polegała na pozdrowieniu jej gestem, uśmiechem, zauważeniu czyjejś obecności. Można było badać swoje granice, doświadczać budowania połączeń z innymi ludźmi na poziomie niewerbalnym. Poprzez różne ćwiczenia uczestnicy badali to, co jest pomiędzy zatrzymaniem a ruchem, własną przestrzenią a wspólną przestrzenią, byciem samemu a byciem razem, tym, co wewnątrz a tym, co na zewnątrz, działaniem a odpoczynkiem, dawaniem a przyjmowaniem. Doświadczali takich elementów własnej cielesności i ruchu, jak czas, ciężar, przestrzeń i przepływ. Jak podkreśla Magdalena Pytkowska, w spontanicznym, improwizowanym ruchu i tańcu można zyskać lub pogłębić świadomość siebie – swoich emocji, treści mentalnych i ciała/ruchu oraz połączenia pomiędzy nimi. „Samoświadomość daje nam możliwość wyboru tego, co nam służy i zaniechania tego, co już nas nie wspiera”.
Czytaj więcej: Rozwój umiejętności miękkich poprzez ruch i taniec – warsztaty Magdaleny Pytkowskiej
- Szczegóły
-
Agnieszka Ginko-Humphries
-
Odsłony: 28
W styczniu 2025 roku w Bibliotece Norwida udało się zorganizować niecodzienne warsztaty dla bibliotekarzy z południowej części województwa oraz pracowników Biblioteki Norwida pt. „Rozwinięcie umiejętności miękkich metodą amerykańskiego terapeuty Aleksandra Lowena”. Prowadziła je psycholożka i trenerka Viktoriia Korol i wzięło w nich udział 20 uczestników z Zielonej Góry, Jasienia, Łęknicy, Bojadeł, Zaboru, Trzebiela i Kolska. Czym jest metoda Aleksandra Lowena i w czym może nam pomóc? Jest to metoda psychoterapeutyczna, w której człowiek jest postrzegany jako jedność ciała i umysłu. Pracując jednocześnie na obu poziomach, mamy możliwość osiągnięcia lepszego samopoczucia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Zajęcia w takiej grupie polegają na wykonaniu serii bardzo prostych ruchów, które pomagają nawiązać lepszy kontakt z własnym ciałem, zrelaksować się, zwiększyć świadomość własnych emocji oraz udrożnić przepływ energii życiowej w całym ciele. Jak tłumaczy Viktoriia Korol (psychoterapeuta pracy z ciałem według A. Lowena), poprzez regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych możemy poczuć, że żyjemy, wrócić do siebie, do własnego ciała i płynących z niego uczuć, zrelaksować się i poczuć przyjemne pobudzenie. Nie uciekamy również od emocji „do głowy”, do analizowania ich i rozważań, ale odczuwamy je tu i teraz w ciele. W trakcie godzinnych warsztatów można było również omówić przeprowadzane ćwiczenia i emocje: sygnały i odczucia, które pojawiły się w ciele. Udział w treningu ruchowym według Aleksandra Lowena jest zalecany zarówno jako wspomaganie procesu terapeutycznego bez zależności od nurtu, jak i jako odrębna praktyka rozwijająca świadomość własnego ciała. Viktoriia Korol w swojej pracy kieruje się przede wszystkim empatią i otwartością na drugiego człowieka oraz pozytywnym podejściem do cielesności. Podczas dyskusji podsumowującej warsztaty uczestnicy podkreślili, że była to nowa i interesująca metoda rozwoju osobistego. 18 bibliotekarzy wypełniło ankiety, które zostały poddane analizie i poniżej opisane.
Czytaj więcej: Ćwiczenia według metody Aleksandra Lowena – warsztaty dla animatorów pracujących z grupami
